- 赤ちゃんとのコミュニケーション
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おなかの赤ちゃんと、たくさんコミュニケーションを取りましょう。
ママが自分にどれだけ気持ちを集めているか、赤ちゃんには伝わっています。
おなかにたくさん触れて、話しかけましょう。
ゆったりとした時間を過ごしたり、好きな音楽をかけてリラックスしたり、ママ自身、そ
- 妊娠中の体重管理
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太りすぎは、妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）や妊娠糖尿病、体重増加による腰痛や、出産のときに産道の脂肪がじゃまをして赤ちゃんが下りてこられないなど、多くのトラブルの原因になります。
体重増加の内訳は、赤ちゃんが約3kg、胎盤と羊水で約1kg、母体の血液の増加や母
- 体を動かす
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早産傾向にあるなど、病院から安静を言い渡された場合を除き、毎日よく動きましょう。
適度な運動は、体重の増えすぎを防いだり、ストレスやマイナートラブルの解消にもなります。
出産も子育ても、非常に体力を使うものです。
たくさん歩くなどして骨盤を整え、体力をつけて、
- 体を冷やさない
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安産のためにも、妊娠中のマイナートラブルを少なくするためにも、体を冷やさないことは何より大切なことです。
ママの下半身が冷たいと、赤ちゃんは内臓がある暖かい上のほうへ頭を持っていってしまい、逆子になってしまいます。
また、冷えているとおなかも張りやすくなること
- ストレスをためない生活をする
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ママが心身ともにすこやかでいることが、おなかの赤ちゃんにとって何より大事です。
ママが無理をしていたり、疲れていたり、過剰な心配をしていると、おなかの赤ちゃんにも伝わります。
赤ちゃんが無事かどうか不安に思うのは自然なことですが、とらわれすぎず、気分転換してみ
- 妊娠中の過ごし方について
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妊娠がわかったママは、今、どんなことを感じているでしょうか？
赤ちゃんがいることを実感できない初期のうちは、喜びの中にも、不安があるかもしれません。
胎動を感じ始めると、その命のたしかさに、幸福を感じ、勇気が湧いてくることでしょう。
妊娠は、人生でそう何度も経
